Studio je přístupné 10 min před zahájením lekce. Prosíme na lekce choďte pokud možno včas. Prokazujete tak respekt svému učiteli, ostatním a v neposlední řadě sami sobě. Po začátku hodiny nemusíte být do hodiny vpuštěni. Své rezervace rušte včas, protože tím umožníte přístup i ostatním, kteří se na lekci nedostali. Berte prosím ohled na lektory a provoz studia - vzájemný respekt je jeden z aspektů spokojeného života.

Zklidněte mysl a ztlumte zvonění svých mobilních telefonů – základní pravidlo, při jehož porušení připravíte sebe i ostatní o relaxaci.

Pilates cvičíme v ponožkách, z toho důvodu si prosím zujte svou obuv hned za dveřmi studia, kde je botník. Na cvičení volte pohodlné a vhodné oblečení tak, aby se vám dobře cvičilo i v pozicích, které vyžadují obrácenou polohu.

Při cvičení na pilates podložky i reformeru používejte z hygienických důvodů ponožky. Stroj po každém cvičení po sobě vydesinfikujte a utřete dle instrukcí lektora a obsluhy studia.

Komunikujte s lektorem nebo obsluhou studia o vašich případných zdravotních omezeních – operace, bolest či zranění kloubů, zad, respirační či neurologické obtíže. 

Pokud se v průběhu cvičení jakkoliv poraníte nebo se Vám udělá nevolno, okamžitě informujte lektora. Lékarnička první pomoci pro ošetření je umístěna v prostorách recepce.

Od prvního dne těhotenství navštěvujte lekce pilates pro těhotné. Pro vaše těhotenství není vhodná forma dynamického cvičení, pozice na břiše, inverzní pozice a mnoho dalších cvičebních i dechových technik!

Při cvičení naslouchejte svému tělu a respektujte jeho limity, nenuťte ho do pozic, na které se ten den necítí. Využívejte pomůcky a dbejte na instrukce lektora, které vás budou během hodiny provázet – váš učitel se bude snažit vám pomoci s pozicemi, dechem, meditací, ale nečekejte od něj více schopností, než má.

Studio je vybavené šatnou se zamykatelnými skříňkami - odkládejte si tam svoje věci, vćennosti ukládejte na recepci.

Ve studiu je k dispozici sprcha, ručníky není možné ve studiu zapůjčit.

Úklid studia probíhá na denní bázi. Prostory studia se podle potřeby vysávají a následně uklízí na mokro. Na morký úklid se využívají saponáty, desimfekční prostředky od různých značek a parní čistič.

Pokud s pilates začínáte, ideálně vyzkoušejte dvě až tři různé lekce a vyberte si dle vlastního pocitu a intuice, který styl výuky a lektor vám sedí nejlépe. Lekce pilates ve studiu jsou rozdělené pro jednotlivé kategorie úrovní a stylem od dynamičtějších forem po klidnější terapeutická cvičení. Vždy si řekněte, co od lekcí očekáváte – bolí-li vás záda či klouby, chcete-li si odpočinout od uspěchaného světa, „opravit“ pohybové návyky svého těla, pak je pro vás vhodný pilates, zdravá záda, pilates terapie. Chcete-li se ale zapotit, svižněji se protáhnout a netrpíte-li zdravotním omezením, navštivte lekce flow posilování. Lekce pilates nejsou ze zdravotních důvodů vhodné pro věkovou kategorii pod 18 let a těhotné ženy – pro tyto skupiny jsou vypsané speciální kurzy lekce pilates pro těhotné. Věkové kategorii 60+ doporučujeme docházet na lekce cvičení pro seniory.

Pokud jste nyní těhotná a nikdy jste pilates pravidelně necvičila, doporučujeme začít s lekcemi po skončení prvního trimestru. Probíhá-li těhotenství v pořádku, je potom možné cvičit až do porodu. Cvičit můžete i když čekáte dvojčata, neurčí-li Váš gynekolog jinak. Rozpis aktuálních otevřených lekcí (je nutné se registrovat na každou lekci z kapacitních důvodů, ale lze do nich přijít kdykoli, nejedná se o uzavřený kurz) a online rezervační systém naleznete v našem rozvrhu.

Na všechny lekce je nutné rezervovat si místo přes online rezervační systém. Objednávky přes telefon ani emailem nepřijímáme. Naše studio není příznivcem kvantity na úkor kvality, a proto máme omezenou kapacitu výuky tak, aby se vám lektoři mohli naplno věnovat. Informace o cenách lekcí a kurzů naleznete v ceníku studia v rezervačním systému nahoře v záložce CENÍK A PLATBY. Obchodní podmínky studia jsou v plném znění k nahlédnutí v rezervačním systému studia a ve studiu.

Na všechny aktivity je nutné si rezervovat místo přes online rezervační systém studia (lekci je nutné zrušit standardně čtyři hodiny předem, víkendových seminářů tři dny předem). Upozorňujeme registrované uživatele, že systém eviduje VEŠKERÉ nezaplacené rezervace, pokud je klient včas nestornuje, a studio má plné právo dle obchodních podmínek požadovat jejich úhradu. Pro rezervace je nezbytné se registrovat, pro zvýhodněné ceny nabít ve studiu svůj uživatelský účet kreditem.

PLATBY: Otevřené lekce lze na místě platit pouze hotově v plné ceně (nebo prostřednictvím platebních poukázek), platební karty na místě nepřijímáme. Kredit lze nabíjet ve studiu pouze hotově nebo prostřednictvím vybraných platebních poukázek. Předem lze lekce, kurzy, kredit nebo semináře uhradit přes platební bránu GoPay nebo převodem na účet studia č. 2901149477/2010, kde do poznámky příjemci uveďte svůj e-mail, pod kterým se přihlašujete do registrace na našem webu. Přijímáme žádosti o vystevní faktury pro Vašeho zaměstnavatele. Kurzy a semináře je potřeba uhradit nejpozději týden před jejich konáním výše uvedenými platebními kanály.  Jsme součástí programů BENEFIT PLUS, GALLERY BETA a SODEXO.

KREDIT: Kredit lze univerzálně čerpat na kterékoli aktivity ve studiu.  Minimální výše vkladu u kreditu pro zvýhodněné ceny je u dospělých 1 000 Kč. Platnost kreditu je vždy 6 měsíců ode dne nabití. REZERVAČNÍ SYSTÉM UMOŽŇUJE DLOUHODOBÉ REZERVACE NA ŠEST MĚSÍCŮ DOPŘEDU.

DĚKUJEME. Pilates & Flow